刷牙是每人每天必行的口腔衛(wèi)生保健措施，但怎樣刷牙才能起到真正清潔牙齒的作用而又不損傷牙齒呢？這又不是每個(gè)人都清楚的。

    正確的刷牙，能夠除去軟夠、污物、清潔口腔、減少或防止齲病等牙體疾病的發(fā)生。倘若刷牙的方法不得當(dāng)，不僅無益，還會損傷牙齒及周圍的軟組織。

    那何種方式刷牙才是最佳方法呢?

    首先讓我們看一下常見的不正確刷牙方法——橫刷法。顧名思義，橫刷法就是沿著牙弓從前向后的拉鋸式刷，此種方式顯的特別省時(shí)、省力還省心。殊不知這樣刷就把牙冠外面的臟東西擠入牙縫里，同時(shí)刷毛刺激牙齦向根部萎縮，過早地暴露牙根頸部，從而易形成楔形缺損。這種疾病輕則遇冷熱酸甜等刺激時(shí)牙齒過敏疼痛；重則可能損害牙髓，引起劇烈的牙痛，影響飲食健康。

    有許多人也知道橫刷法不好，改用豎刷牙的方法，但又不得要領(lǐng)。下面我們介紹正確的刷牙方法，剔刷法。

剔刷法，過去亦曾稱為豎刷法。具體做法是先將牙刷毛的一側(cè)放在欲加洗刷牙齒的唇、頰側(cè)（外面）或舌、腭側(cè)內(nèi)面之牙面上，刷毛與牙體長軸平行，毛尖朝向牙根，緊貼牙齦和牙面，然后旋轉(zhuǎn)牙刷向咬合面方向與牙體長軸約45度角，輕壓牙齦，順牙間隙向咬合面（上頜牙由上向下，下頜牙由下向上），用剔刷的動(dòng)作，刷去污物。對于咬合面，可將刷毛緊壓咬合面，以前后拉動(dòng)的方式洗刷。

    刷牙時(shí)要養(yǎng)成仔細(xì)認(rèn)真的習(xí)慣，最好是將全口牙按照上下左右分成若干區(qū)域，然后按照一定的順序刷洗，如先上后下，先左后右，先外后內(nèi)，使唇（頰）面，舌（腭）面及咬合面都能刷到，不至于遺漏。并作數(shù)次重復(fù)，刷牙所用的力量為項(xiàng)牙齦及牙齒施加一定的力量不至產(chǎn)生疼痛即可。刷牙后應(yīng)用一定的力量漱口，將刷下來的軟垢污物沖洗干凈。